В Центре общения старшего поколения состоялась просветительская лекция на тему «Остеопороз: профилактика и лечение. Как избежать тяжёлых последствий». Мероприятие организовано отделением Социального фонда в городе Шумерля. Лекцию провела врач‑терапевт Александра Шестопалова.
Остеопороз — серьёзное заболевание, при котором снижается плотность костной ткани: кости становятся хрупкими, а риск переломов существенно возрастает. Наиболее уязвимы люди старше 50 лет. Грамотная профилактика позволяет сохранить самостоятельность и высокое качество жизни в зрелом возрасте.
Врач подробно осветила основные факторы, повышающие вероятность развития заболевания:
- возрастные изменения;
- дефицит кальция и витамина D;
- малоподвижный образ жизни;
- некоторые заболевания и приём отдельных лекарственных средств (в частности, длительный приём глюкокортикостероидов, нарушения работы щитовидной железы);
- генетическая предрасположенность.
Особое внимание на лекции было уделено профилактике, поскольку предупредить развитие остеопороза значительно эффективнее, чем бороться с его последствиями. Александра Шестопалова обозначила ключевые профилактические меры:
- Сбалансированное питание. Важно включать в рацион продукты, богатые кальцием, и обеспечивать достаточное поступление витамина D.
- Регулярная физическая активность. Полезны ходьба, умеренные силовые нагрузки, танцы, общеукрепляющая гимнастика — эти виды активности поддерживают здоровье костной ткани.
- Контроль хронических заболеваний. Регулярные осмотры и своевременное лечение состояний, влияющих на обмен кальция, помогают снизить риски.
- Отказ от вредных привычек.
- Профилактика падений. Для снижения риска травм рекомендуется обеспечить хорошее освещение в доме, использовать нескользящую обувь, убрать с проходов предметы, о которые можно споткнуться.
Подходы к лечению
В рамках лекции рассмотрены современные методы лечения остеопороза:
- Медикаментозная терапия. Препараты, замедляющие разрушение костной ткани и стимулирующие её образование, подбираются строго индивидуально.
- Коррекция дефицита витамина D и кальция. Это неотъемлемая часть терапевтической схемы.
- Лечебная физкультура и физиотерапия. Специальные комплексы упражнений способствуют укреплению мышц, улучшению координации движений и снижению риска падений.
- Регулярный мониторинг состояния. Важную роль играет проведение денситометрии — исследования, позволяющего измерить плотность костной ткани, отследить динамику изменений и при необходимости скорректировать лечение.
«Многие считают, что остеопороз — это просто „возрастные боли в спине“, но на самом деле это опасное заболевание, способное привести к переломам позвонков, шейки бедра и другим тяжёлым осложнениям, — подчеркнула Александра Шестопалова. — Главное — не ждать появления симптомов, а действовать на опережение: следить за питанием, сохранять физическую активность, своевременно проходить обследования. Даже в зрелом возрасте можно существенно укрепить кости и избежать инвалидности. Наша цель — дать людям знания, которые помогут защитить здоровье и оставаться активными как можно дольше».
Во время встречи слушатели активно задавали вопросы: интересовались, какие анализы следует сдать в первую очередь, как правильно подобрать физическую нагрузку и можно ли восполнить дефицит кальция исключительно за счёт питания. Врач дала подробные разъяснения по каждому вопросу и напомнила, что при наличии факторов риска необходимо проконсультироваться с терапевтом: зачастую достаточно скорректировать образ жизни, чтобы надолго сохранить здоровье костей.
Участники отметили, что подобные встречи помогают избавиться от распространённых заблуждений о «неизбежности» возрастных проблем со здоровьем и предоставляют практические рекомендации по уходу за собой.
Просветительские мероприятия, проводимые в Шумерле, соответствуют задачам национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Повышение информированности граждан, акцент на профилактике и системной поддержке старшего поколения — важные составляющие стратегии по обеспечению активного и здорового долголетия.
Дополнительно
14 августа 2026
11:55